Atunci când temperaturile cresc foarte mult, cei mai afectaţi sunt vârstnicii şi copiii.
„Canicula reprezintă o problemă de sănătate publică a cărei severitate este argumentată de numărul mare de solicitări către serviciile de urgenţă şi de cazuri de mortalitate. Studii epidemiologice au evidenţiat factori predispozanţi care ţin de vârstă şi de ordin medical. Sunt doua vârste extreme: copiii si vârstnicii, iar factorii de risc medicali sunt reprezentaţ în special de patologiile asociate unei disautonomii: bolile cardiovasculare şi cerebro-vasculare, diabetul, bolile vasculare periferice, BPOC şi obezitatea”, se arată într-un comunicat al DSP Olt.
Direcţia de Sănătate Publică Olt prin Serviciul de Evaluare şi Promovare a Sănătăţii recomandă următoarele măsuri pentru prevenirea incidentelor în timpul perioadelor de temperaturi extreme:
1. Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 - 18;
2. Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius;
3. Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi două-trei ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine);
4. Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
5. Pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;
6. Beţi zilnic între un litru şi jumătate şi doi litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute;
7. Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
8. Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
9. Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă;
10. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
11. Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit);
12. Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
13. Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate;
14. Persoanele care suferă de anumite afecţiuni îşi vor continua tratamentul conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente.
Creşterea temperaturii în locuinţe poate fi limitată prin închiderea ferestrelor expuse la soare pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă. Ferestrele pot fi deschise doar seara târziu, noaptea sau dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă. Totodată, toate aparatele electrocasnice de care nu este nevoie trebuie să stea închise.
